Jooga on Intiassa syntynyt, vuosituhansia vanha harjoitusmenetelmä kehon tervehdyttämiseksi, mielen rauhoittamiseksi ja Itsen löytämiseksi. Tervetuloa mukaan kokemaan sen vaikutukset!
“Anun jooga on eräänlainen turvasatama olipa takana tavallisen kiireinen työpäivä tai mieli syystä tai toisesta huolien täyttämä. Joogasta lähtee aina mieli ja keho rentoutuneena ja harjoituksen jälkeen maailma näyttää paremmalta – tai ainakin siedettävämmältä – paikalta.“
Iyengarjooga torstaisin klo 17.15-18.45 (15 krt) 225 €
Alkaen 10.1.
Iyengarjooga on kehoa haastavaa ja tietoisuutta lisäävää joogaharjoitusta, jossa mukana on voimakkaita, staattisia seisomaliikkeitä, vahvoja istuma-asentoja ja ylösalaisia loppuliikkeitä. Harjoitukset rakennetaan eri kerroilla jonkin erityisen teeman ympärille ja ne ohjataan yksityiskohtaisesti ja tarkasti. Välillä teemme myös restoratiivisia, rauhallisempia harjoituksia, joissa vietetään aikaa erilaisissa pitkäkestoisissa venytyksissä. Ryhmä soveltuu aiemmin joogaa harjoittaneille, mutta myös joogaan vasta tutustuville. Jokainen tekee harjoitusta omalta tasoltaan ja asennoista on olemassa erilaisia vaihtoehtoja.
llmoittautumiset ja lisätiedot: jooganopettaja Anu Maria Eerikäinen 040 7773236, anumaria (ät) mandalatalo.com.
Jos ryhmään jää tilaa, voit tulla mukaan kertamaksulla 17 e/krt. Tiedustele erikseen kertakäyntejä!
Lempeä hathajooga maanantaisin klo 17-18.20 (7krt) 105 € Alkaen 6.5.
Lempeä hathajooga on monipuolista ja rentouttavaa koko kehon ja mielen harjoitusta, jossa pääpaino on rauhallisissa venytyksissä, kehon kuuntelemisessa ja oman luonnollisen hengityksen löytämisessä. Osa liikkeistä on hieman voimakkaampia, mutta rento tekeminen ja oleminen ovat pääsijalla. Mukana on myös auringontervehdyksiä ja erilaisia liikesarjoja, joiden avulla keho avautuu kokonaisvaltaisesti ja mieli rauhoittuu. Ryhmä sopii niin aloittelijoille kuin aiemmin joogaa harjoittaneille.
Iyengarjooga keskiviikkoisin klo 17-18.30 (7krt) 105 €
Alkaen 8.5.
Iyengarjooga on kehoa haastavaa ja tietoisuutta lisäävää joogaharjoitusta, jossa mukana on voimakkaita, staattisia seisomaliikkeitä, vahvoja istuma-asentoja ja ylösalaisia loppuliikkeitä. Harjoitukset rakennetaan eri kerroilla jonkin erityisen teeman ympärille ja ne ohjataan yksityiskohtaisen tarkasti. Kehon linjaaminen oikein on kaiken keskiössä. Välillä teemme myös restoratiivisia, rauhallisempia harjoituksia. Ryhmä soveltuu aiemmin joogaa harjoittaneille, mutta myös joogaan vasta tutustuville. Jokainen tekee harjoitusta omista lähtökohdistaan käsin ja asennoista on olemassa eritasoisia vaihtoehtoja.
Anu Maria Eerikäinen
puh. 040 777 3236
anumaria(ät)mandalatalo.com
