Mandalatalo - Logo

 Syksyn joogaryhmät

Lempeä hathajooga maanantaisin klo 17-18.15

Alk.21.8. (14 krt) 196 e

Lempeä hathajooga on monipuolista ja rentouttavaa koko kehon ja mielen harjoitusta, jossa pääpaino on rauhallisissa venytyksissä, kehon kuuntelemisessa ja oman luonnollisen hengityksen löytämisessä. Osa liikkeistä on hieman voimakkaampia, mutta rento tekeminen ja oleminen ovat pääsijalla. Mukana on myös auringontervehdyksiä ja erilaisia liikesarjoja, joiden avulla keho avautuu kokonaisvaltaisesti ja mieli rauhoittuu. Ryhmä sopii niin aloittelijoille kuin aiemmin joogaa harjoittaneille.

 

Iyengarjooga keskiviikkoisin klo 16.30-18.00 (1 PAIKKA JÄLJELLÄ)

Alk. 23.8. (14 krt) 196 e

Iyengarjooga on kehoa haastavaa ja tietoisuutta lisäävää joogaharjoitusta, jossa mukana on voimakkaita, staattisia seisomaliikkeitä, vahvoja istuma-asentoja ja ylösalaisia loppuliikkeitä. Harjoitukset rakennetaan eri kerroilla jonkin erityisen teeman ympärille ja ne ohjataan yksityiskohtaisesti ja tarkasti. Välillä teemme myös restoratiivisia, rauhallisempia harjoituksia, joissa vietetään aikaa erilaisissa pitkäkestoisissa venytyksissä. Ryhmä soveltuu aiemmin joogaa harjoittaneille, mutta myös joogaan vasta tutustuville. Jokainen tekee harjoitusta omalta tasoltaan ja asennoista on olemassa erilaisia vaihtoehtoja.

 

Iyengarjooga torstaisin klo 17.15-18.45

Alk. 24.8. (14 krt) 196 e

Iyengarjooga on kehoa haastavaa ja tietoisuutta lisäävää joogaharjoitusta, jossa mukana on voimakkaita, staattisia seisomaliikkeitä, vahvoja istuma-asentoja ja ylösalaisia loppuliikkeitä. Harjoitukset rakennetaan eri kerroilla jonkin erityisen teeman ympärille ja ne ohjataan yksityiskohtaisesti ja tarkasti. Välillä teemme myös restoratiivisia, rauhallisempia harjoituksia, joissa vietetään aikaa erilaisissa pitkäkestoisissa venytyksissä. Ryhmä soveltuu aiemmin joogaa harjoittaneille, mutta myös joogaan vasta tutustuville. Jokainen tekee harjoitusta omalta tasoltaan ja asennoista on olemassa erilaisia vaihtoehtoja.

llmoittautumiset ja lisätiedot: jooganopettaja Anu Maria Eerikäinen 040 7773236, anumaria  (ät)  mandalatalo.com.

Jos ryhmään jää tilaa, voit tulla mukaan kertamaksulla 15 e/krt. Tiedustele erikseen kertakäyntejä! 

 

Lue myös blogihaastattelu Anu Mariasta.

Ohjaaja

Anu Maria Eerikäinen
anumaria(ät)mandalatalo.com
puh. 040 777 3236