Mandalatalo - Logo

Mindfulness-meditaatiot

Mindfulness opettaa hyväksyvää, tietoista läsnäoloa yksinkertaisilla menetelmillä, jotka lisäävät rentoutta ja kykyä olla tässä hetkessä, tietoisena. Mindfulnessin juuret juontavat kaukaa buddhalaisesta perinteestä sekä joogasta, joten mistään uudesta harjoitusmuodosta ei ole kysymys. Harjoitus koostuu mm.kevyestä joogasta, erilaisista istuen ja makuultaan tehtävistä meditaatioista, kävelymeditaatiosta sekä läsnäolevasta kuuntelemisesta ja sanoittamisesta. Mindfulness sopii kaikille, niin uusille kuin pitkän linjan meditoijille.