Ryhmät

Tässä lyhyet kuvaukset Mandalatalolla toimivista ryhmistä. Kaikki ryhmät eivät toimi välttämättä tällä hetkellä. Tarkista ryhmän toiminta etusivun kautta tapahtumakalenterista, kiinteistä ryhmistä tai suoraan ryhmän ohjaajalta. Tarkempaa tietoa löydät kunkin kurssin omalta sivulta klikkaamalla otsikkoa.

Jooga

Jooga on Intiassa syntynyt, vuosituhansia vanha harjoitusmenetelmä kehon tervehdyttämiseksi, mielen rauhoittamiseksi ja itsen löytämiseksi.

SHINDO® -rentoutusvenyttelyt

Shindo on japanilainen itsehoito- ja hoitomenetelmä, joka auttaa sekä mielen että kehon tasapainon löytymisessä. Tunnin aikana käymme läpi kuusi shindon perusvenytystä käyttäen hyväksi hengitystä, rentoutumista ja sopivasti kehoa kuunnellen aikaa.

Taiji

Taiji on vanha taolainen filosofia, jonka mukaan Yin ja Yang kuvaavat kaiken olemassa olevan vastakkaisia puolia.Taiji harjoituksissa kehitetään kehon tasapainoa ja koordinaatiokykyä. Hitaat rauhalliset liikkeet sopivat kaikenikäisille ja kuntoisille.

Eheyttävä tanssi- tanssin meditaatio

Eheyttävä tanssi- tanssin meditaatio on meditatiivinen ja ihmisen henkisiä voimavaroja herättävä tanssi.

Äänen tuntu - hoitava äänityöskentely/äänirentoutus omalla äänellä

Oma ääni on mahtava työkalu rentoutumiseen, itsehoitoon ja itsetuntemuksen syventämiseen.

Kehomeditaatio 

Meditaatiossa vahvistetaan hyväksyvää läsnäoloa omassa kehossa ohjatun hiljaisuuden, mielikuvatyöskentelyn, äänen, liikkeen ja musiikin avulla

Intuitiivinen liike

Intuitiivisessa liikkeessä lähestytään oman kehon liikettä hoitavana, luovana ja meditatiivisena toimintana.

Meditaatioillat

Voit tulla kokeilemaan erilaisia meditaatiotapoja ja -tekniikoita ja löytää niistä omasi!