Mandalatalo - Logo

Toukokuun ihana Mindfulness-kurssi

Neljänä maanantai-iltana toukokuussa 7.5., 14.5.. 21.5. ja 28.5. klo 18.15-19.45

Elämämme avautuu hetki hetkeltä. Se mitä tapahtuu nyt, vaikuttaa siihen, mitä tapahtuu seuraavaksi. Mindfulness eli tietoinen läsnäolo voi herättää meidät huomaamaan jokaisen hetken kauneuden ja ainutlaatuisuuden sekä sen suomat mahdollisuudet. Tietoinen läsnäolo tarkoittaa sitä, että havainnoimme kaikkea (ajatuksia, kehon tuntemuksia, tunteita, tapahtumia) tietoisesti, ilman arvostelua, antaen kaikelle tilaa. Se on pysähtymistä tähän hetkeen, tämän hetken hyväksymistä sellaisenaan.

Kurssi sopii sekä aloittelijoille että aiemmin harjoittaneille. Teemme erilaisia mindfulnessin perusharjoitteita (istuma/keho/kävelymeditaatioita), rentoutumista, hyvin lempeää mindfulness-joogaa, myötätunnon harjoittamista itseä ja muita kohtaan, syömismeditaatioita ja myös jaamme yhdessä kokemaamme.

Lämpimästi tervetuloa <3

Kurssin hinta: 30€/krt, sitoudutaan maksamaan kaikki neljä kertaa.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: MBSR mindfulness-ohjaaja ja jooganopettaja Anu Maria Eerikäinen: anumaria@mandalatalo.com, 04047773236.

Share