Mandalatalo - Logo

Hyvänolonpäivä 12.8.

Hyvänolonpäivä Mandalatalolla
– tapahtuman koko tuotto hyväntekeväisyyteen!

Ohjelma:
10.00-10.45 Lempeä jooga (10€)

11.00-11.30 Tunnista stressisi-luento, psykologi Elisa Jaala
11.30-12.00 Kiinalainen terveysliikunta (Chi Kung-harjoitus)
12.00-12.45 Tietoisuustaitojen käyttö stressin hallinnassa, psykiatri/psykoterapeutti Mervi Tähtelä
12.45-13.00 Mindfulness-harjoitus
13.00-14.00 Tauko
14.00-14.30 Yrtit ja luonnolliset lisäravinteet tukena stressistä toipumisessa, sh homeopaatti Outi Korpela
14.30-15.00 Naurujoogaa

15.00-15.45 Progressiivinen rentousharjoitus (10€)

Tule rentoutumaan ja löytämään keinoja stressin hallintaan ennen syksyn kiireiden alkua! Päivän aikana saat siihen hyviä vinkkejä luennoilta ja harjoitusten muodossa.

Päivän ohjelman lisäksi on mahdollista varata paikka aamun lempeään hathajoogaan, jonka pitää jooganopettaja Anu Maria Eerikäinen Mandalatalolta. Joogaamaan mahtuu 15 ensimmäistä. Iltapäivällä on myös lisämaksullinen rentousharjoitus rajoitetulle osallistujamäärälle (max.15 hlöä).

Päivän aikana voit kuunnella luentoja, olla mukana harjoituksissa, ottaa halutessasi pienen lepotauon suolahuoneessa rentoutuen (10 e) tai intialaisen päähieronnan parissa (10 e). Intialaisessa päähieronnossa käsitellään niska-hartiaseutua sekä pään aluetta lempein, hierovin ottein.

Tauolla voit nauttia pientä välipalaa kahviosta tai käydä lähiravintoloissa syömässä.

Päivän hinta on ovelta 40 e, lippu etukäteen ostettuna 35 e. Lisäksi erillismaksuisina rajoitetulle osallistujamäärälle aamun joogatunti ja iltapäivän rentousharjoitus. Ennakkolippujen myynnistä tulee lisätietoa lähempänä. Varaat paikkasi päivään ilmoittautumalla sähköpostitse: tuija.sarkkio@gmail.com. Huomaa, että ilmoittautuminen on sitova.

Koko tapahtuman tuotto menee lyhentämättömänä Äiti Amman hyväntekeväisyyshankkeisiin. Halutessasi voit kysellä Amman hyväntekeväisyystoiminnasta lisää paikan päällä.

Lämpimästi tervetuloa!